Ga naar je volgende afspraak met je pijn zwart op wit.
Pijn bij endometriose kan per maand anders zijn. Daardoor is het lastig om bij de huisarts of gynaecoloog precies te vertellen wanneer je pijn hebt en hoe erg die is. Met dit dagboek schrijf je het elke dag kort op. Na een maand zie je je patroon naast je cyclus, en heb je alles bij de hand voor je afspraak.
- Pdf van 36 pagina's (A4)
- Invullen op je computer, tablet of telefoon, of printen
- Gebaseerd op het advies van Thuisarts.nl
Je ontvangt daarna af en toe nieuwe recepten, artikelen en tips. Afmelden kan altijd.
Kijk even mee
Een paar pagina's uit het dagboek. Klik op een pagina om hem groter te zien.
Herken je dit?
- Je zit bij de huisarts en weet ineens niet meer hoe erg het vorige maand was.
- Je krijgt te horen dat het "erbij hoort", en je kunt niet laten zien dat het meer is.
- Elke maand is anders, en je verliest het overzicht.
- Op een zware dag heb je geen energie voor lange lijstjes.
Wat het je oplevert
Na een maand heb je je pijn naast je cyclus staan, in één overzicht. Plus een lijstje met je klachten en je vragen. Dat neem je mee naar je afspraak, en je hoeft niets uit je hoofd te weten.
Dit krijg je
- 31 dagpagina'sje hoeft niets te onthouden: vinkjes en een paar woorden zijn genoeg
- Maandoverzicht als grafiekje ziet in één oogopslag of je pijn samenvalt met je menstruatie
- Lichaamsfiguurje wijst aan waar het pijn doet, zonder naar woorden te zoeken
- Pagina "Voorbereiden op je afspraak"je vergeet geen klacht en geen vraag meer
- Invulbaar én printbaarop je telefoon, je computer of op papier
- Uitleg op basis van Thuisarts.nlje schrijft precies op wat een arts wil weten
Alles hierboven: Gratis
Voor wie is dit?
- Je hebt pijn bij je menstruatie, of op andere momenten, en wilt weten of er een patroon in zit.
- Je hebt binnenkort een afspraak bij de huisarts of gynaecoloog en wilt niet alles uit je hoofd hoeven weten.
- Je hebt de diagnose endometriose en wilt bijhouden wat een behandeling of een verandering voor je doet.
- Je vindt het fijn om op een zware dag met een paar vinkjes klaar te zijn.
Hoi, ik ben Kelly Kap. Ik heb endometriose.
Eindelijk erken ik het. Eindelijk geef ik het een hand en omarm ik het. En daarom ben ik Always Endo begonnen: om jou mee te nemen in mijn reis.
Lees mijn verhaalWat zit er in het dagboek?
- Uitleg vooraf
- Waarom een pijn- en klachtendagboek helpt, en wat Thuisarts.nl aanraadt om op te schrijven. Met de bron erbij.
- Handleiding
- Zo vul je het in op je computer of telefoon, of op papier. Met uitleg over cyclusdag en pijnscore.
- 31 dagpagina's
- Eén per dag, voor een hele maand: menstruatie en bloedverlies, je pijn op het ergst (0 tot 10), waar de pijn zat (met een lichaamsfiguur), hoe de pijn voelde, darmen en blaas, andere klachten, vermoeidheid, slaap, stemming, eten, beweging, medicijnen, wat hielp en wat je niet of minder kon doen.
- Maandoverzicht
- Vink per dag je bloedverlies en je ergste pijn aan. Zo ontstaat vanzelf een grafiek: je ziet of je pijn samenvalt met je menstruatie.
- Voorbereiden op je afspraak
- Je belangrijkste klachten, wat je al hebt geprobeerd, je medicijnen, vragen om te stellen, en ruimte voor wat de arts zei.
Zonder risico
Je betaalt niets en je geeft geen betaalgegevens, alleen je e-mailadres. Geen spam: je krijgt af en toe recepten, artikelen en tips, en afmelden kan met één klik. Wat je in het dagboek invult, ziet niemand behalve jij.
Veelgestelde vragen
Kost het dagboek iets?
Nee, het is gratis. Je vult je e-mailadres in en krijgt het dagboek toegestuurd. Daarna ontvang je af en toe nieuwe recepten, artikelen en tips van Always Endo. Afmelden kan altijd.
Hoe vul ik het in op mijn computer of telefoon?
Open de pdf in Adobe Acrobat Reader (gratis) of in Voorvertoning op de Mac. Klik in een vak om te typen en op een hokje om het aan te vinken. Sla het bestand daarna op. Open je de pdf in een webbrowser? Dan kan wat je invult soms verloren gaan; download het bestand daarom eerst.
Kan ik het ook printen?
Ja. Print de pagina's die je nodig hebt. Een dagpagina kun je zo vaak printen als je wilt.
Ziet Always Endo wat ik invul?
Nee. Wat je invult, staat alleen in je eigen bestand op je eigen apparaat.
Kan het dagboek zeggen of ik endometriose heb?
Nee. Het dagboek is een hulpmiddel om je klachten bij te houden. Het stelt geen diagnose en is geen medisch advies. Bespreek je klachten altijd met je huisarts of specialist.
Gratis endo-dagboek
Een invulbaar dagboek (pdf) om je pijn en klachten bij te houden, met een maandoverzicht en een pagina om je afspraak bij de huisarts of gynaecoloog voor te bereiden.
Je ontvangt daarna af en toe nieuwe recepten, artikelen en tips. Afmelden kan altijd.