Reizen met endometriose: de complete paklijst (travel essentials)

Reizen met endometriose vraagt wat meer voorbereiding, maar het kan. Met de juiste spullen in je tas voel je je zekerder, ook als er onderweg een zware dag komt. Deze paklijst helpt je om niets te vergeten. Print hem uit of maak er een screenshot van.

In het kort

• Medicijnen altijd in je handbagage, in de originele verpakking.
• Neem genoeg mee voor de reis plus een week extra.
• Vraag een medicijnpaspoort aan bij je apotheek; handig bij een arts in het buitenland.
• Valt een medicijn onder de Opiumwet? Dan heb je een verklaring van het CAK nodig.
• Pak warmte in: warmtepleisters werken overal, ook in het vliegtuig.

Wat moet er in je medicijntas?

(Apotheek.nl, CAK, Thuisarts.nl)

Welke regels gelden voor medicijnen op reis?

• Handbagage: neem medicijnen mee in je handbagage. In het bagageruim kan het vriezen. Draag ze ook niet direct op je lichaam (bijvoorbeeld in je broekzak), dan worden ze te warm.
• Originele verpakking: laat medicijnen in de verpakking met het etiket van de apotheek.
• Voorraad: neem genoeg mee voor de hele reis plus een week extra. Controleer de houdbaarheid en bestel op tijd bij je apotheek.

(Apotheek.nl)

Medicijnen onder de Opiumwet: sommige sterke pijnstillers en slaapmiddelen vallen onder de Opiumwet. Daarvoor heb je een verklaring van het CAK nodig: een Schengen-medicijnverklaring voor landen in de Schengenzone, of een Engelstalige medicijnverklaring voor andere landen. Welke je nodig hebt, hangt af van je bestemming en reisduur. Voor onder meer het Verenigd Koninkrijk en Turkije gelden andere regels. Op de site van het CAK staat een check die dit voor je uitzoekt. (CAK, Rijksoverheid)

Twijfel je of jouw medicijn eronder valt? Je apotheker kan dat voor je nakijken. (Apotheek.nl)

Wat helpt er tegen pijn onderweg?

Warmte helpt je spieren te ontspannen. (Thuisarts.nl) Op reis is dat soms lastiger, dus neem iets mee wat overal werkt:

• Warmtepleisters (plakken onder je kleding, ook in het vliegtuig of tijdens een wandeling)
• Een opvouwbare kruik (heet water krijg je bijna overal: hotel, café, camping)
• Een TENS-apparaatje, als je dat gebruikt (op batterijen of oplaadbaar)

Welke kleding en spullen maken het makkelijker?

• Losse, rekbare broeken en jurken voor dagen met een opgezette buik
• Een fijne sjaal of vest om om je buik te slaan of als kussen te gebruiken
• Donkere onderbroeken en een extra set in je handbagage
• Ruim menstruatieproducten, ook als je niet ongesteld hoeft te worden; niet overal vind je je vertrouwde merk
• Een navulbare waterfles: genoeg drinken helpt je op reis, zeker bij hitte
• Gezonde snacks voor onderweg, zoals noten of energieballs
• Oordopjes en een slaapmasker voor betere nachten
• Een klein kussentje om tegen je buik te houden in bus, trein of vliegtuig

Wat regel je vóór vertrek?

1. Bespreek je reis met je huisarts of gynaecoloog, zeker bij een lange of verre reis. Vraag ook wat te doen als je pijn veel erger wordt.
2. Vraag een medicijnpaspoort aan bij je apotheek.
3. Check of je een CAK-verklaring nodig hebt, en regel die op tijd.
4. Check je reisverzekering en zorgverzekering: wat wordt vergoed als je in het buitenland naar een arts of ziekenhuis moet?
5. Zoek op waar de dichtstbijzijnde huisarts of eerste hulp is op je bestemming.
6. Plan je reis rond je cyclus als dat kan, en plan rustdagen in.

Wat je doet als er toch een flare komt, lees je in Wat te doen bij een endo-flare op reis. En over een opgeblazen buik in het buitenland in Endo-buik op reis.

Bronnen

• Apotheek.nl – Medicijnen op reis
• Apotheek.nl – Op vakantie? Uw medicijn kan gezien worden als drugs
• CAK – Medicijnen mee op reis
• Rijksoverheid – Wat heb ik nodig als ik mijn medicijnen meeneem op reis?
• Thuisarts.nl – Heftige pijn als ik ongesteld ben